Steigere Dein Wohlbefinden.
Lerne, wie Du unangenehmen Stress abbaust und neue Kraft tankst.
Theorie und Praxis
Theoretische Grundlagen und praktische Selbsterfahrung
Theorie der Resilienz
Erfahre, was Resilienz ausmacht und wie Du diese Fähigkeit in Deinem Leben gezielt aufbauen und stärken kannst.
Übungen zur Resilienz
Nimm an praktischen Übungen teil, die Dir helfen, Deine Resilienz zu erforschen und kontinuierlich zu verbessern.
Psychische Stärke
Gewinne tiefere Einsichten in Deine eigene psychische Stärke durch gezielte Selbsterfahrungen und Reflexionen.
Alltagsstrategien
Lerne praktische Ansätze und Strategien kennen, die Du sofort im Alltag anwenden kannst, um stressfreier und gelassener zu leben.
Erkenne, was Stress für Dich bedeutet.
Welche Auslöser gibt es für Stress und wie wirkt er sich auf Dein Leben aus?
Emotionale Stärkung
Glücklich und zufrieden in allen Lebenslagen
Hoffnung
Finde neue Hoffnung und Perspektiven für Deine Zukunft, die Dir Kraft und Zuversicht schenken. Erfahre, wie Du trotz widriger Umstände den Blick nach vorne richten und positive Veränderungen herbeiführen kannst.
Lust aufs Leben
Entdecke die Freude und Begeisterung, Dein Leben aktiv und positiv zu gestalten. Lerne, wie Du jeden Tag bewusst erleben und Dich an den kleinen und großen Momenten erfreuen kannst.
Motivation, es anzupacken
Lass Dich von neuer Motivation inspirieren, um Herausforderungen entschlossen und mit Elan anzugehen. Erfahre, wie Du innere Antriebskraft entwickelst, die Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden.
Austausch mit Gleichgesinnten
Profitiere vom wertvollen Austausch und der Unterstützung durch andere Teilnehmer, die ähnliche Ziele verfolgen. Nutze die Gelegenheit, von den Erfahrungen und Einsichten anderer zu lernen und gemeinsam neue Wege zu finden.
Wie Du frühzeitig dem Stress entgegenwirken kannst.
Wann wird Stress krankhaft? Lerne die Warnsignale kennen.
Fünf Module
Dein Weg in Deine positive und selbstbestimmte Zukunft
In diesem Kurs treffen wir uns alle zwei Wochen an insgesamt fünf Abenden jeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr auf Zoom. Die konkreten Termine findest Du weiter unten auf dieser Seite.
Jeder Abend widmet sich einem der folgenden Themen.
1. Psychische Stärke – Aktiv werden!
Entdecke, wie Du Deine innere Kraft mobilisierst und aktiv an Deiner Resilienz arbeitest.
2. Umgang mit Gefühlen
Erfahre, wie Du Deine Emotionen besser verstehst und konstruktiv mit ihnen umgehst.
3. Netzwerk und Empathie
Stärke Dein soziales Netzwerk und entwickle Empathie, um Dich und andere besser zu unterstützen.
4. Optimismus und Lösungen
Lerne, eine positive Denkweise zu entwickeln und effektive Lösungen für Herausforderungen zu finden.
5. Blick in die Zukunft
Richte Deinen Fokus auf eine positive und selbstbestimmte Zukunft und setze klare Ziele für Dein Leben.
Positiver Stress
Verstehe, wie positiver Stress Dich motivieren und Deine Leistungsfähigkeit steigern kann.
Selbstlernmaterial
Vertiefung in Deinem Tempo
Zusätzlich erhältst Du pro Modul 30 Minuten Bonusmaterial, das Du in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.
Videos
Ergänzend zu den Webinaren stehen Dir Videos zur Vertiefung des Gelernten zur Verfügung. Diese Videos bieten Dir zusätzliche Perspektiven und anschauliche Erklärungen, um die Themen noch besser zu verstehen.
Praktische Übungen
Zusätzlich stehen Dir weitere Aufgaben zur Anwendung der gelernten Inhalte zur Verfügung. Sie helfen Dir, das neu erworbene Wissen direkt in die Praxis umzusetzen und Deine Fähigkeiten weiter zu festigen.
Selbstreflexion
Die Selbstreflexion ist eine wichtige Methode, um über Deine eigenen Erfahrungen und Fortschritte nachzudenken und Deine persönliche Entwicklung zu fördern. Hierfür erhältst Du Anleitungen und Fragen, die Dich in diesem Prozess an die Hand nehmen und unterstützen.
Bist Du bereit, Dein Wohlbefinden in Deinem Herzen zu verankern?
Sichere Dir noch heute Deinen Platz in unserem Resilienz-Training. Wir freuen uns auf Dich.
Dein Dozent
David Leutgeb
David Leutgeb ist seit über zehn Jahren als Resilienztrainer in Kliniken, Ministerien und Unternehmen aktiv. Mit seiner langjährigen Erfahrung unterstützt er Menschen dabei, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und erfolgreich mit emotionalen Belastungen und alltäglichem Stress umzugehen.
[mehr über David]Selbstfürsorge
Zusatz Webinar
Grenzen setzen
Erfahre, wie Du gesunde Grenzen in Deinem Alltag ziehst, um Dich selbst zu schützen und Deine Energie zu bewahren. Lerne, klare und respektvolle Grenzen zu kommunizieren, die Dir helfen, Überforderung zu vermeiden und Deine Bedürfnisse zu wahren.
Sinnvoll für mich sorgen
Entdecke Strategien zur Selbstfürsorge, die Dir helfen, Dich um Dein eigenes Wohl zu kümmern. Verstehe, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist. Es ist eine notwendige Grundlage für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben.
Schlechtes Gewissen überwinden
Lerne, wie Du Schuldgefühle ablegst, wenn Du Dir Zeit für Dich selbst nimmst. Erkenne, dass es wichtig ist, auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten, um langfristig für andere da sein zu können und Deine eigenen Ziele zu erreichen.
Praktische Übungen
Setze das Gelernte in die Praxis um: Erhalte konkrete Übungen, die Dir helfen, Grenzen zu setzen und Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren. Diese Übungen unterstützen Dich dabei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Deinen eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen Deines Lebens zu finden.
Ratenzahlung
Individuelle 0 % Finanzierung für alle Kurse
Wir ermöglichen Dir, Deine Ratenzahlung individuell zu gestalten.
Schreibe uns, wie Du Dir Deine Ratenzahlung vorstellst und wir ermöglichen Dir eine 0 % Finanzierung ganz nach Deinen Möglichkeiten.
Die Finanzierung Deiner Prüfungsvorbereitung sollte keine Sorge auf dem Weg zur Erfüllung Deines Traumes sein!
Der reduzierte Preis für einen kompletten Kurs gilt auch bei Ratenzahlung.
Bitte schreibe uns, für welchen Kurs Du Dich interessierst und welche Raten Du Dir wünschst. Deine Anfrage
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