Du sehnst Dich danach, Stress und innere Unruhe loszulassen und mehr Gelassenheit zu spüren?
Du möchtest andere dabei unterstützen, Ruhe und Balance in ihrem Alltag zu finden?
Du suchst bewährte Entspannungsmethoden, die einfach zu erlernen und sofort anwendbar sind?
Kennst Du das?
Wie sieht es jetzt bei Dir aus?
Du spürst oft Anspannung und wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Alltag?
Die Methoden für Entspannung sind Dir bekannt, Du fühlst Dich jedoch unsicher, sie selbst anzuleiten?
Du hast das Gefühl, dass Gelerntes theoretisch bleibt und es fällt Dir schwer, Entspannungsmethoden effektiv in den Alltag zu integrieren.
Die praxisnahe Herangehensweise hat mir geholfen, die Techniken sofort in meiner Arbeit einzusetzen.
Besonders die Kombination aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung war sehr wirkungsvoll.
Entspannung hautnah
Praxisnahe Erfahrung
In unserem Seminar tauchst Du an drei praxisorientierten Wochenenden tief in die Welt der Entspannungsverfahren ein.
Du lernst, wie Stress entsteht und wie Körper und Psyche darauf reagieren. Zudem schauen wir uns an, welche Entspannungstechniken gezielt helfen, innere Ruhe und Balance wiederherzustellen.
Wochenende 1 - Autogenes Training
Wir starten mit den Grundlagen der Entspannung und beschäftigen uns mit dem Aufbau des Vegetativen Nervensystems. Du lernst, durch Autogenes Training und die Kraft Deiner Vorstellung tiefe Entspannung auszulösen und wirst selbst spüren, wie wohltuend diese Methode auf Dich wirkt.
Am Ende des Wochenendes kannst Du eine Gruppe sicher und eigenständig im Autogenen Training anleiten.
Wochenende 2 - Progressive Muskelentspannung
Du lernst die Technik der Progressiven Muskelentspannung kennen und erfährst, wie das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu tiefer Ruhe führen kann. Zudem übst Du, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung zu kombinieren, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Auch hier sammelst Du wertvolle Erfahrung in der Anleitung einer Gruppe.
Wochenende 3 - Gemeinsame Praxis
In kleinen Gruppen erkundet Ihr gemeinsam, wie die erlernten Entspannungsverfahren in der therapeutischen Praxis anwendbar sind.
Im praktischen Teil übt Ihr im 2er-Setting, wodurch Du wertvolle Erfahrungen sowohl als Begleiter als auch in der Rolle des Klienten sammeln kannst.
Ich habe gelernt, wie ich die Entspannungsverfahren sicher und wirksam anwenden kann.
Besonders beeindruckend war das Gefühl der Entspannung, das ich selbst erlebt habe.
Deine Vorteile
Praktische Techniken sofort anwendbar
Praxisnah und sofort anwendbar
Die Techniken sind direkt in Deinem Alltag einsetzbar – in Einzel- und Gruppensettings.
Verbindung von Theorie und Praxis
Alles, was Du lernst, kannst Du direkt ausprobieren und anwenden.
Vertiefung Deiner Fachkenntnisse
Ideal zur Erweiterung Deiner therapeutischen Kompetenzen.
Vernetzung und Austausch
Lerne Kolleginnen kennen und tausche Dich über Erfahrungen und bewährte Ansätze aus.
Materialien und Umgebung
Fühle Dich wohl
Theorieeinheiten
Umgebung: Sitzen am Rechner, Kamera an, Ton aus
Materialien: Skript, Stifte, Notizblock
Entspannungseinheiten
Umgebung: Bequeme Kleidung, warmer Ort, im Sitzen, Liegen oder an die Wand gelehnt, Kamera an, Ton aus.
Material:
- Matte (Yoga / Pilates), kleines Kopfkissen, Kissen / Yogapolster / Decke für Kniekehlen
- Dünne Decke, Socken, warmer Pullover / Sweatshirt, Getränk
Inhalt und Termine
Eine Ratenzahlung ist möglich. Bitte schreibe uns hierzu eine E-Mail an [email protected].
Aufzeichnungen vergangener Termine stehen nur den Teilnehmern des gesamten Kurses bzw. des jeweiligen Webinars zur Verfügung. Buchst Du den gesamten Kurs, erhältst Du alle Aufzeichnungen der zu dem Kurs gehörigen Webinare.
Sa, 05.04.2025 10:00 - 17:00 Uhr
Dozent: Rebecca Patzak
Sa, 03.05.2025 10:00 - 17:00 Uhr
Dozent: Rebecca Patzak
Sa, 24.05.2025 10:00 - 17:00 Uhr
Dozent: Rebecca Patzak
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Rebecca Patzak
Mein Name ist Rebecca Patzak. Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Grafing bei München.
Mein Interesse an Menschen, ihren individuellen Themen und auch meine ...
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